Penulis
 |
| Photo by Sam Moqadam on Unsplash - |
Dalam hal diet, banyak dari kita yang mengakui bahwa rintangan nomor satu adalah kurangnya waktu untuk menyiapkan makanan, camilan dan olahraga yang tepat untuk kebutuhan diet kita.
Seringkali jauh lebih mudah untuk menuangkan bahan makanan instan ke dalam panci untuk hidangan keluarga atau membeli makanan cepat saji daripada menyiapkan makanan sehat dan bergizi yang seharusnya kita makan.
Namun, ada hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi godaan melakukan belanja makanan dan membuat Anda tetap pada jalur kebutuhan diet Anda.
Yang pertama adalah proses yang dikenal sebagai memasak sekali seminggu.
Dengan metode ini Anda disarankan memasak makanan tertentu dalam satu hari tetapi cukup untuk bertahan seminggu.
Ini berarti bahwa untuk setiap malam dalam seminggu Anda sudah memiliki makanan ramah diet yang siap disantap.
Jika seluruh keluarga Anda sedang berdiet atau ingin makan makanan yang lebih sehat bersama Anda, ini berarti sangat sesuai dengan metode tersebut.
Diet dan menerapkan kebiasaan makan yang lebih sehat ke dalam makanan untuk seluruh keluarga Anda adalah cara yang bagus untuk memberi contoh bagi anak-anak dan akan membuat Anda tetap termotivasi dan menghilangkan godaan.
Dengan memasak sekali seminggu Anda hanya perlu membekukan makanan yang tidak akan langsung dikonsumsi dan mencairkannya di pagi hari.
Atau Anda tinggal memanaskan makanan dan siap disantap saat Anda tiba di rumah setelah bekerja atau memutuskan sudah waktunya makan malam.
Ini adalah proses yang bekerja dengan baik, tidak peduli berapa banyak jadwal pertandingan sepak bola, latihan menari, dan pertunjukan band yang Anda rencanakan di kalender Anda untuk disaksikan minggu itu.
Anda dapat mengaturnya agar tetap berpegang pada diet Anda sambil menikmati makanan enak untuk keluarga Anda setiap malam dalam seminggu.
Anda juga harus memastikan memiliki persediaan yang bagus, membersihkan dan memotong buah-buahan, sayuran, dan bahan-bahan salad di lemari es Anda agar hidangan ini mudah diolah untuk makan siang atau camilan sore.
Memiliki makanan yang tersedia ini akan membantu Anda menahan godaan untuk mengemil makanan kemasan yang berkalori tinggi.
Cara ini juga membantu memastikan Anda memiliki persediaan buah dan sayuran segar untuk mendapatkan 5 jenis makanan sehat setiap hari.
Anda juga harus menyimpan yogurt yang dikemas dengan mudah sebagai produk susu yang cepat dan mudah disajikan.
Secangkir puding bebas gula adalah camilan sehat lain bagi mereka yang membutuhkan suatu proses dengan cepat dan mudah disediakan.
Persiapan dan perencanaan sangat penting untuk keberhasilan memenuhi tujuan penurunan berat badan Anda.
Dengan menyiapkan makanan yang cukup sebelumnya, Anda bahkan bisa terhindar dari makanan kemasan dan camilan berkalori tinggi yang membuat banyak dari kita bertahan untuk tidak berdiet.
Penghemat waktu lainnya saat berdiet adalah memanfaatkan aktivitas sehari-hari untuk dijadikan sebagai latihan ringan kebugaran Anda.
Daripada melakukan satu latihan panjang setiap hari, cobalah untuk menemukan metode yang membawa sedikit latihan kebugaran ke aktivitas sehari-hari Anda.
Aktivitas itu seperti naik tangga setelah makan siang, parkir di lantai atas garasi parkir dan berjalan ke bawah lalu naik lagi ketika kembali ke tangga, parkir jauh dari pintu supermarket tetapi selalu perhatikan apakah mal tersebut memiliki jalur pejalan kaki yang ditandai dengan jelas.
Anda akan kagum dengan peluang tersembunyi yang kita miliki untuk terus berolahraga selama hari-hari sibuk kita.
Hal terpenting adalah pandai menemukan aktivitas terbaik daripada terus memikirkan waktu yang tepat untuk berolahraga.
Ketika semua sudah dipelajari dan dilakukan, diet harusnya tidak sulit dan memakan waktu sebanyak yang Anda bayangkan.
Ada juga berbagai macam paket latihan olahraga di tempat gym, makanan, minuman dan pengalaman seseorang untuk para pelaku diet yang bisa Anda manfaatkan jika itu adalah pilihan terbaik.
Baik itu makanan Rendang, Lean Cuisine, makanan pembuka yang beku seperti Weight Watchers, metode Jenny Craig, atau minuman Slim Fast, akan selalu ada berbagai macam kesempatan untuk melakukan diet dan kebugaran ke dalam jadwal tersibuk Anda sekalipun.
Saat mulai merencanakan praktik diet Anda, pastikan untuk mempertimbangkan tip dan saran yang disebutkan di atas.