Penulis
 |
| Photo by Gordon Cowie on Unsplash - |
Ada beberapa orang yang hanya mendengarkan kata diet, langsung berfikir kegagalan baik itu dalam benak pria atau wanita di seluruh dunia.
Apakah kita semua telah belajar dan melalui trial and error, baru mengatakan diet kita tidak berhasil?
Saya tahu banyak dari Anda yang membaca artikel ini akan dibuat bingung dengan pertanyaan apakah mungkin berhasil atau tidak ?
Tetapi, ini hanyalah artikel tentang diet? Akan berhasil jika Anda menjalaninya dengan benar dan sabar.
Diet adalah pekerjaan berat bagi banyak orang yang baru menjalaninya.
Diet merupakan penyesuaian gaya hidup, akan berarti kesuksesan bagi Anda ketika tujuan kebugaran dan kesehatan tercapai.
Pada beberapa orang, makan menjadi sebuah kecanduan. Sayangnya, Anda tidak bisa benar-benar berhenti makan seperti halnya perokok bisa berhenti merokok.
Saya tidak mengatakan bahwa berhenti merokok itu mudah. Tetapi bagi si perokok, mereka tahu seberapa sulitnya jika dipaksa untuk merokok hanya tiga kali sehari.
Pada waktu tertentu, Anda mungkin menikmatinya setiap kali dorongan itu datang, bukan?
Hal yang sama juga berlaku untuk makanan. Anda harus makan untuk bertahan hidup dan Anda tentu tidak bisa hidup tanpa makan.
Artinya, makanan tidak bisa dijadikan masalah dalam hidup Anda. Maka, Anda harus menemukan cara pandang yang lebih sehat.
Bukankah diet dengan makan satu kali sehari itu bisa berguna? Jawaban singkatnya tidak.
Di sinilah pola pikir orang yang diet sering gagal. Diet sebenarnya tidak banyak mengubah cara kita memandang makanan.
Faktanya, sebagian besar manusia berfikir mengatur pola makan hanya berfungsi untuk memberi tahu kita makanan mana yang baik, mana yang buruk, mana yang nikmat atau tidak dan itu masih sangat tabu.
Kebanyakan orang diet merasa bahwa mereka menjalaninya dengan terpaksa dan terhukum. Tentu tidak ada yang suka merasakan salah satu dari hal-hal ini.
Namun ada yang lebih buruk lagi, kita menghukum diri sendiri lebih keras ketika kita tidak sengaja melanggar aturan yang sangat sulit untuk kita terima.
Ini berarti bahwa kita akan berkubang dalam rasa bersalah atas setiap kesalahan kecil yang kita buat.
Dan itu membuat kita menyerah selamanya dan memutuskan untuk memanjakan diri lagi untuk mengabaikan rasa bersalah tadi.
Kunci mudah agar Anda benar-benar sukses adalah Anda harus mengubah gaya hidup.
Hal ini adalah satu-satunya cara agar Anda dapat mengurangi berat badan yang tidak diinginkan, tanpa mengalami rasa bersalah yang mengerikan.
Cara hilangkan perasaan ragu yang dialami begitu banyak pelaku diet pada setiap langkah dalam proses diet:
Pertama, tetapkan tujuan untuk diri Anda sendiri. Buat tahapan yang agresif namun realistis dengan tujuan untuk kebugaran, menurunkan berat badan, dan coba makan makanan baru yang sehat.
Bahkan jika tujuan Anda sesederhana makan 5 porsi sayuran sehari, itu adalah tahap yang bagus untuk memulai.
Kedua, ubah cara makan Anda dan kemudian ubah cara Anda melihat makanan.
Pikirkan apakah Anda makan untuk menghilangkan rasa lapar, atau makan sampai makanan itu habis semua.
Anda akan mengalami perubahan yang luar biasa dalam sikap Anda terhadap kesehatan, tubuh, dan bahkan tingkat kebugaran Anda.
Saat target penurunan berat badan pertama mulai terlihat, Anda akan mulai merasakan lebih banyak energi dan lebih sedikit rasa sakit saat berolahraga.
Hal ini akan membantu Anda agar tetap termotivasi untuk melakukan lebih banyak lagi seiring berjalannya waktu.
Jangan berpikir bahwa dalam waktu singkat Anda dapat mencapai tujuan penurunan berat badan sebesar 2 kg sampai dengan 4 kg.
Konsistensi sangat penting ketika Anda membuat perubahan gaya hidup ini. Terapkan cara itu setiap Anda memulai hari dan mulai lagi keesokan harinya.
Ini berarti bahwa ketika Anda benar-benar merasa nyaman pada hari itu, pasti Anda dapat mengulanginya kembali hari besok.
Trik lainnya adalah jika Anda punya buku panduan yang bagus, tetaplah ikuti panduan tersebut walaupun lambat daripada tidak sama sekali.
Setiap hari Anda perlu mempelajari cara yang sederhana dan seimbang. Hindari cara yang menyimpang dan sulit dilakukan.
Memang ada banyak godaan untuk gagal dalam diet ini. Saya tahu masih banyak orang-orang yang gagal dalam melakukannya.
Sebenarnya tidak ada panduan yang membuat gagal.
Bagaimanapun itu, ketika Anda berani membuat perubahan positif dalam hidup Anda, maka Anda akan mendapatkan hasil yang positif pula.
Mungkin perlu berminggu-minggu, berbulan-bulan, atau bahkan bertahun-tahun untuk mencapai tujuan tersebut.
Selama Anda membuat upaya dan kemajuan yang stabil dan berkelanjutan, Anda melakukan banyak hal hebat untuk kesehatan dan kesejahteraan Anda.